Falar é concretizar as coisas.
Você já se viu duvidando de seu próprio valor e questionando suas capacidades? Sente a necessidade de esconder quem você realmente é, ao invés de abraçar sua autenticidade?
Psicoterapia online
Sobre mim
Alec Lira Correa
CRP 06/166947
Olá, me chamo Alec Lira e sou psicologo clinico e atendo de forma online adolescentes e adultos. Em minha trajetoria profissional também atuei como psicólogo escolar e mediador em grupos de oficinas terapêuticas.
Possuo especialização em Terapia do Esquema, uma abordagem parte das Terapias Cognitivo-Comportamentais que trabalha a reavaliação de crenças a partir de um enfoque nas emoções, sentimentos e história do paciente, promovendo bem-estar, melhora na saúde mental e autoconhecimento.
Possuo experiencia na condução de tratamentos relacionados a ansiedade, depressão, manejo de autodisciplina e questões referentes a relacionamentos familiares e amorosos.
Acredito em uma terapia baseada em escuta empática, buscando acolher suas necessidades, medos, desejos e objetivos, auxiliado por ferramentas práticas que possibilitem a criação de caminhos que visem uma maior autonomia, autocompreensão e cuidado consigo mesmo, buscando a promoção de transformações duradouras.
Estou aqui para te ajudar na sua reconexão consigo, reconhecer sua habilidade e vencer obstáculos diários para alcançar uma maior qualidade de vida com bem-estar mental e emocional.
Vamos trilhar juntos essa jornada de acolhimento, autoconhecimento e transformação, buscando a partir dos seus propósitos, uma vida mais saudável!
PsicólogO clínicO com atuação em:
- Terapia Cognitiva Comportamental (TCC)
- Terapia do Esquema
- Atendimentos particulares para o mundo todo
- Sigilo, ética e qualidade
- Consultas online por plataformas seguras
- Para jovens e adultos
Benefícios da Terapia
Autoestima
A psicoteriapia auxilia no fortalecimento da autoestima, permitindo ao individuo o contato com suas qualidades e no manejo de suas dificuldades. Promove a transformação pessoal, a partir da busca de novas experincias e habilidades. É um caminho de autodesenvolvimento de potenciais, construindo uma visão mais amavel de si mesmo.
Autoconhecimento
Através do processo terapeutico, é possivel indentificar padrões limitantes, potencialidades e traumas passados. A partir de um espaço seguro é possivel explorar emoções e ampliar consciencia emocional do individuo .A terapia auxilia a autocompreensão de valores, objetivos e necessidades pessoais, assim como fornece ferramentas para o exercicio da autenticidade.
Manejo Emocional
Durante o tratamento o individuo passara a indentificar, acolher e regular suas emoções de maneira saudavel. A exploração de emoções de forma segura e empática permite o reconhecimento dos diferentes estados emocionais e suas funções em nossa vida, que aliados a estrategias terapeuticas, ensinam o individuo a lidar com emoções intensas, promovendo um manejo saudavel.
Mudança de comportamentos
O processo terapeutico possibilita a identificaçao e modificação de comportamentos que possam trazer prejuizo a vida do paciente. A partir da identificação das raizes dos comportamentos indesejados é desenvolvido um plano de tratamento personalizado com estratégias práticas, acompanhado de suporte emocional, incentivando persistencia e autocompaixão, promovendo mudanças sustententaveis e duradouras.
Acolhimento
A psicoterapia proporciona acolhimento ao individuo em um espaço seguro e empatico, com escuta genuina, possibilitando sensações de pertencimento e conexão. O paciente possui espaço de explorar e processar emoções dificeis, contando com suporte emocional e estrategias saudaveis de enfrentamento, permitindo uma profunda exploração de si mesmo.
Tipos de tratamento
Autodisciplina
A dificuldade em manter autodisciplina acarreta em desafios para seguir uma rotina ou cumprir metas estabelecidas, fazendo o individuo muitas vezes ceder a impulsos ou procrastinar. A psicoterapia pode ser benefica para o manejo dessa dificuldade, indentificando padrões de autosabotagem e levando em conta fatores emocionais que podem prejudicar a disciplina.
A partir de um manejo pratico, estabelecendo metas realistas e utilizando técnicas de autorregulação emocional, como a atenção plena para lidar com impulsos e distrações, é possivel modificar os padrões de comportamento que interferem na rotina do individuo, a terapia capacita o indivíduo a alcançar seus objetivos de forma consistente e gratificante.
Ansiedade
A ansiedade é um recurso de sobrevivencia humana natural, porém em excesso e sem manejo adequado, acabam prejudicando a qualidade de vida do individuo. Através de técnicas cognitivas e comportamentais, a psicoterapia ajuda a identificar e desafiar os pensamentos ansiosos, além de oferecer estratégias praticas para o relaxamento e enfrentamento de situações estressoras. Aliado ao suporte emocional, a terapia promove mudanças duradouras no manejo da ansiedade, capacitando o individuo a lidar com os sintomas de forma saudavel e equilibrada.
Relacionamentos Tóxicos
Relacionamentos tóxicos são prejudiciais e marcados por abuso emocional, manipulação e desequilíbrio de poder. Através do tratamento, o indivíduo é capaz de reconhecer a natureza tóxica do relacionamento e se sentir valorizado e compreendido. Estratégias são desenvolvidas para estabelecer limites saudáveis e capacitando o individuo a desenvolver autoestima, ajudando o indivíduo a construir relacionamentos saudáveis fora do ambiente tóxico.
Autoestima
A baixa autoestima é caracterizada pela falta de confiança, valorização e amor próprio. Durante o processo de terapia, indivíduo explora as origens da baixa autoestima, identificando fatores emocionais negativos que contribuem para esse padrão. A terapia do esquema oferece estratégias para desafiar e modificar esses padrões, promovendo o desenvolvimento de uma autoimagem mais positiva e saudável. Ao trabalhar em conjunto com o terapeuta, o indivíduo pode reconstruir sua autoestima, fortalecer a confiança e cultivar um relacionamento mais amoroso consigo mesmo.
Como funciona o meu trabalho
A Terapia do Esquema é uma abordagem terapêutica parte das Terapias Cognitivas-Comportamentais (TCC) que busca compreender e modificar os padrões emocionais e comportamentais que influenciam nossas vidas. Ela parte do pressuposto de que todos possuímos esquemas, que são crenças profundamente arraigadas sobre nós mesmos, os outros e o mundo ao nosso redor.
Esses esquemas se desenvolvem ao longo de nossa vida, especialmente na infância, e podem impactar negativamente nossa saúde mental e nossos relacionamentos. O objetivo da terapia do esquema é ajudar os indivíduos a identificar esses esquemas, compreender sua origem e modificar padrões de pensamentos e comportamentos negativos.
Utilizando estratégias específicas, o terapeuta oferece suporte emocional e orientação, auxiliando o indivíduo a desenvolver habilidades de enfrentamento saudáveis e a promover mudanças positivas em sua vida.
A relação entre o terapeuta e paciente é um elemento fundamental dentro da Terapia do Esquema, pois é através do vínculo de confiança estabelecido entre ambos que ocorre a exploração e transformação dos padrões emocionais e comportamentais disfuncionais pautadas em acolhimento e empatia.
A Terapia do Esquema é eficaz no tratamento de ansiedade, depressão, problemas de relacionamento e baixa autoestima, promovendo um maior autoconhecimento e bem-estar emocional.
Opiniões de clientes
Me sinto muito a vontade com o Alec. Ele é muito atencioso e explicativo sobre a abordagem e também sobre a visão e expectativas sobre a terapia. Só tenho a agradecer
d ⭐⭐⭐⭐⭐
O Alec é um ótimo psicólogo. Passei por alguns psicólogos antes e não obtive sucesso. Mas me identifiquei bastante com a abordagem acolhedora e instrutiva do Alec.
F ⭐⭐⭐⭐⭐
Foi a minha primeira experiencia com terapia, e apesar de meus receios antes de começar o processo, ele facilitou muito tornando tudo muito tranquilo e acolhedor.
W ⭐⭐⭐⭐⭐
Alec é extremamente simpático e atencioso e faz com que eu me sinta confortável para falar sobre vários temas, inclusive os mais delicados de uma maneira muito tranquila e natural
G ⭐⭐⭐⭐⭐
Perguntas frequentes
Os atendimentos são realizados por videochamada, utilizando a plataforma mais acessível para o paciente. Na primeira sessão, discutiremos o motivo que o levou a considerar a psicoterapia e você poderá compartilhar informações importantes. Também agendaremos um horário fixo para as sessões, que ocorrerão semanalmente com duração de aproximadamente 50 minutos.
É importante ressaltar que os atendimentos são conduzidos em um ambiente preparado e garantem total sigilo.
Sim, desde que o pedido seja comunicado com 24 horas de antecedência ao horário agendado. Você poderá selecionar uma nova data conforme a disponibilidade na agenda.
– Entre em contato por WhatsApp para iniciar o processo de agendamento.
– Compartilhe sua questão para receber informações sobre o tratamento.
– Após isso, você receberá opções de horários disponíveis para agendar sua sessão.
– Realize o pagamento da sessão (Cartão, Boleto, Transferência ou PIX) e receba o link de agendamento.
– Antes da consulta, certifique-se de ter uma boa conexão de internet, acesse o link enviado e aguarde o início da sessão.
As sessões possuem frequencia semanal. A duração do tratamento varia de acordo com cada caso, considerando as necessidades e possíveis comorbidades do individuo. Após uma análise, é possível fornecer uma estimativa, no entanto, não é possível garantir um prazo específico, pois o processo terapêutico está sujeito a influências internas e externas ao longo do tempo.
© 2023 Alec Lira Correa